Meditaciones activas Osho

Puedes hacer click en los títulos del siguiente índice para acceder directamente a ellos.

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Medisur $ 30.000.- Sesión individual
Ñirrimapu $ 24.000.- Sesión individual
Ñirrimapu sesión grupal $5.000.- por persona

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La sesión la generalidad de las veces dura una hora. Se ofrece la posibilidad de compartir la
vivencia en el sentido de cómo fue la experiencia en unos cinco minutos por persona. El
resto de los participantes y la Facilitadora sólo escuchan. A lo más esta última da
recomendaciones en el sentido de “la próxima vez ten en cuenta que cuando estés haciendo
el movimiento de las manos, tanto en el dar como en el tomar energía en la Meditación
Nadabrama OSHO es muy muy lento, casi imperceptible, tal y como se indicó al dar las
instrucciones y hacer la demostración».

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Las Meditaciones Activas OSHO están compuestas por fases, las que comienzan con
movimientos físicos, tales como bailar, sacudirse, realizar sonidos, tipos de respiración
específicos, o determinados movimientos, entre otros. Estas fases activas dan pie para que,
en las últimas fases, la meditación propiamente tal pueda ocurrir, permitiéndonos
permanecer como observadores presentes de nuestras sensaciones corporales,
sentimientos y pensamientos centrados en el aquí y ahora.
Las meditaciones Activas OSHO te dan la oportunidad de soltar, vaciarte, dejar atrás
todas tus cargas y aprender a vivir en el momento presente.
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Junto a cada meditación se leen las instrucciones, se hace la demostración y se pide a los
participantes una pequeña demostración (en un minuto aprox.) de cómo lo harían. La música fue
creada y compuesta específicamente para esta actividad y va marcando cada etapa y
apoyando energéticamente. Se proporcionan los implementos necesarios como vendas para
los ojos, colchoneta, cojín, frazada, otros, para cuando sean necesarios según cada
meditación. La mayoría tienen entre 2 y 5 etapas. Hay algunas etapas que son sentados,
parados, tendidos, bailando, caminando, ojos abiertos, ojos cerrados, quietos, en
movimiento, respirando caótico, lento, profundo o rápido. La idea es entregarse por entero
en cada etapa.
En la medida que se siguen practicando las meditaciones, la persona se va volviendo más y más
consciente de su propio cuerpo de la relajación de éste. Posteriormente pasa lo mismo con los
pensamientos, los que si no son vaciados pueden traernos locura, por lo mismo Osho propone
transformar este loco sin necesidad de hacer nada más que ser consciente de ello.  El
observar todo lo cambia;  los pensamientos empiezan a encajar dentro de una pauta y el caos
desaparece. De esta manera cuerpo y mente están en armonía.

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Pueden participar en meditaciones activas OSHO personas mayores de 14 años.
Curiosamente los niños menores meditan al bailar sin saberlo.
Las contraindicaciones para hacer meditaciones activa OSHO se dan por sentadas y pueden
practicarlas todos quienes sus condiciones de salud física y mental se lo permitan.
Las personas con algunos diagnósticos de salud física leves pueden practicarlas con precaución.
Al iniciar cada meditación, la Facilitadora pregunta si hay personas con condiciones de salud
que merezcan la pena informar para dar alguna recomendación específica o indicarle que sólo
puede practicar la meditación con un certificado médico.

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Meditando se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias, cáncer y se puede regular la
presión arterial. Sirven para la ansiedad, insomnio, fobias, inseguridad, stress, obsesiones,
adicciones, conductas compulsivas, convirtiéndose así en un remedio completamente natural
y muy eficaz al alcance de todos.

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Meditando se logra la habilidad de distanciarse a ratos de esta mente que pareciera tener incorporado un
comentarista crónico o una jaula de monos y cesa la interferencia en el estado inherente de silencio propio.
Aporta un buen nivel de manejo del estrés, antienvejecimiento, trastornos del sueño, tensiones en el sistema cuerpo-mente,
lo que se traduce en un estado de relajación en la vida diaria, poder autocurativo, mayor efectividad en el desarrollo de
tus actividades diarias y laborales y conectada con un estado de armonía contigo mismo.
Osho manifestaba que al sentarse verdaderamente en silencio, se darían cuenta de la locura que hay dentro y que
si movemos nuestros cuerpos “alocadamente”, para expresar y liberar nuestras tensiones y estrés acumulados,
entonces descubrimos que el centro es silencioso.
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Comentaba “que una vez hemos descubierto el truco de observar primero el cuerpo y luego la mente con sus
pensamientos y sentimientos, entonces podemos llevar esto a nuestras vidas cotidianas. Así, cualquier cosa que esté sucediendo
puede ser una experiencia meditativa. Puedes sentarte en silencio, o correr en silencio, trabajar en silencio o jugar en silencio,
ya sea que estés solo o acompañado. Esto depende de ti”.
Osho decía: “Tu misma naturaleza es ser dichoso. La meditación te da todo lo que siempre has tenido. Simplemente te hace
consciente de tu realidad. No te aporta nada nuevo. Sólo te revela el tesoro que yace ahí ignorado y olvidado, mientras tú
lo buscas por todo el mundo. No lo encontrarás en ninguna parte ya que está dentro de ti”. Hablaba de que al meditar se obtiene
silencio, sensibilidad, amor, compasión, alegría , inteligencia, soledad, individualidad y creatividad.
En resumen, los beneficios de la meditación son múltiples. El principal de ellos es la capacidad de relajarse y ser consciente sin esfuerzo,
además de conseguir un estado relajado, armónico inundado por una profunda paz.

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Lo que transmite Osho en relación al meditador, es la necesidad de que no luche contra su
mente sino que entienda la naturaleza de ella. La generalidad del tiempo nuestros
pensamientos o sentimientos nos controlan, tendiendo a pensar que somos esos
pensamientos y sentimientos. La meditación es el estado de simplemente ser, sin
interferencia del cuerpo o la mente, pura experiencia. Hemos olvidado cómo acceder a este
estado natural.
Afirmó que la meditación es la naturaleza de la observación, consciente y alerta, siendo el
primer paso para hacerse consciente la suma observación del propio cuerpo, volviéndose
éste más relajado, armónico inundado por una profunda paz y música sutil. El segundo paso
es relajación, observación y no juicio. Recomienda no darle una connotación seria, sino
tomarlo como un juego, no tener prisa ya que ésta a menudo causa retraso, es decir, se
debe tener paciencia, no ponerse metas y por último disfrutar.
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La meditación no es un método para meditar ni una técnica ni nada que se convierta en
estructura. Éstos sirven para crear un ambiente que posibilite la desconexión
mente/cuerpo hasta que este estar consciente y centrado no sea pasajero , sino se
convierta en algo intrínseco tan normal como el respirar.
Tampoco es sólo para personas que están en una búsqueda espiritual ni una práctica para
obtener la tan preciada tranquilidad, ya que la paz mental es una contradicción ya que por
naturaleza la mente es un comentarista crónico.
Con las meditaciones no se pretende controlar ni domesticar la mente, puesto que implicaría
tensión. No es una disciplina para ser más conscientes.
Menos aún es una disciplina mental o un esfuerzo para controlar la mente, sino más bien se
hace necesario entender y ver cómo funciona para crecer en consciencia.
Tampoco es enfocarse, concentrarse o contemplar, puesto que estaría excluyendo todo lo
demás lo que reflejaría un estrechamiento de consciencia.
La meditación no debiera ser una nueva experiencia, ya que es un estado natural que se
puede hacer caminando, jardineando, jugando, etc. Lo más probable es que muchos lo hemos
hecho sin ponerle el nombre de meditación.
Después de todo lo expresado con respecto a lo que es y a lo que no es la Meditación activa
OSHO está ,queda claro que su nivel de acción es muy integral y profundo, dado que la
observación permite sentir y atender el cuerpo, acallar la mente y conectar con la
espiritualidad pudiendo experimentar la dicha.

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El Facilitador o transmisor sólo le compete el rol, como su nombre lo indica, de facilitar la
meditación. Sólo acompaña. No interpreta, no interfiere, ni aconseja. Sólo da las
instrucciones al inicio, hace demostraciones, pone la música, facilita los implementos de ser
necesario y vela porque el espacio sea apropiado para no ocurrir en algún incidente
inesperado. A lo más puede por ej. decir en medio de una meditación dinámica OSHO:
“entrégalo todo, sé total”.

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Luego de practicar las meditaciones activas Osho, la persona se torna mucho más
consciente de sus sentimientos, emociones y estados de ánimo producto de la consciencia
bastante más profunda que ha adquirido. Muchos experimentan la música como una
orquesta. Es aquí donde conecta con la consciencia suprema convirtiéndose en un ser
despierto, consciente de su propia consciencia. En este despertar se puede experimentar el
estado de beatitud (bienaventuranza, felicidad, satisfacción, dicha).
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Cuando se practica de manera permanente, los cambios se experimentan y se sienten.
Personalmente he podido por ej., comer más lento, veo letreros que antes no veía en la
misma ruta, escucho el canto de los pájaros o el valido de los corderos o mugido de las
vacas de mi vecino, me doy cuenta de que mi perrita Atenea se asomó a la ventana y a
través de un movimiento de cabeza y pequeño ladrido me está invitando a dar una vuelta al
bajo, camino más despacio, puedo sentir mis arrugas cuando me seco la cara al lavarme,
mastico y siento el sabor de los alimentos, los olores es como si adquirieran vida, todos mis
movimientos son lentos, es decir, con consciencia, me dan ganas de agradecer,a cada
momento y dar abrazos, saludo a personas que ni conozco y me sonríe gente que tampoco
me conoce, me siento muy contenta y vibrante, canto y bailo en tanto puedo, en mi rostro se
dibuja una sonrisa…
De esta manera el cuerpo conoce el placer, la mente conoce la alegría y el corazón conoce
la felicidad.

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Las Meditaciones Activas OSHO fueron creadas por Osho, (1931-1990). Profesor de filosofía,
místico contemporáneo, famoso por su revolucionaria contribución a los procesos de transformación interna,
al poner la meditación, la presencia, la atención plena, en otras palabras, la consciencia, al alcance de la humanidad
contemporánea. Invitaba a verse, examinarse, liberarse de prejuicios, sistemas de creencias y condicionamientos que
imitan la capacidad de vivir la vida experimentando plenitud, sobre todo en el ritmo acelerado que se ha embarcado
la sociedad contemporánea.
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Sus enseñanzas van desde la búsqueda individual, asuntos políticos y sociales de la sociedad actual y su contribución
a crear condiciones para un nuevo tipo de ser humano, capaz de disfrutar los placeres terrenales, como así
también disfrutar de la silenciosa serenidad de Gautama Buda. Siempre conjugando en sus obras la visión que
incorpora la vieja e intemporal sabiduría oriental y las ciencias occidentales con todo su potencial y tecnología.
El objetivo que pretendía cumplir el magnético Osho con sus singulares meditaciones activas era simple: que en la
vida diaria se pudiera liberar al cuerpo y la mente del estrés que se va acumulando para alcanzar una experiencia de
tranquilidad, relajación y dicha libre de pensamientos.

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Existen más de 100 meditaciones activas OSHO creadas. A continuación se detallan las 12
más practicadas:

MEDITACIÓN NADABRAHMA OSHO

Nadabrahma es la meditación del zumbido. A través del zumbido y del movimiento de las
manos, las partes en conflicto en ti comienzan a sintonizarse, y a traer armonía a todo tu
ser. Entonces, con el cuerpo y la mente totalmente sincronizados, tú «escapas de su agarre»
y te conviertes en el testigo de los dos. Esta observación desde afuera es lo que trae la
paz, el silencio y la dicha.

MEDITACIÓN KUNDALINI OSHO

Esta meditación se hace mejor al anochecer o al final de la tarde. Es una manera muy
efectiva de relajar las tensiones y dejarnos llevar al final del día. Sumergirse por completo
en la vibración y el baile de las dos primeras etapas nos ayuda a» fundir» nuestro ser
parecido a una roca, siempre que el flujo de la energía haya sido reprimido o esté
bloqueado. Entonces la energía puede fluir, ser bailada y transformada en dicha y alegría.
Las dos últimas etapas permiten que toda esta energía fluya de forma vertical, y se dirija
hacia arriba hacia el silencio.
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MEDITACIÓN NATARAJ OSHO

Nataraj es la energía de la danza. Esta danza es una meditación total, en la que todas
nuestras divisiones interiores desaparecen y sólo permanece una conciencia sutil y relajada.

MEDITACIÓN GOURISHANKAR OSHO

Osho ha dicho que si la respiración se hace correctamente en la primera etapa de esta
meditación, el dióxido de carbono que se forma en la corriente sanguínea te hará sentir tan
alto como el Gourishankar (monte Everest). Esta «sensación de elevación» debe ser
transportada a las siguientes etapas de mirar suave, movimiento espontáneo, e inmovilidad
silenciosa.

MEDITACIÓN DEVAVANI OSHO

En esta meditación un idioma suave y desconocido fluye y habla a través del meditador,
quien se convierte en una vasija vacía. Relaja la mente profundamente y crea paz interna.
Puede ser practicada a cualquier hora del día. Si se practica como última actividad por la
noche, también crea un sueño profundo.

MEDITACIÓN MANDALA OSHO

Todos los círculos contienen un centro. En las tres primeras etapas de esta energética y
poderosa técnica para «centrarte» éste es el objetivo, a través de la creación de un círculo
de energía, dando paso a la relajación en la cuarta etapa.

MEDITACIÓN WHIRLING OSHO

El baile giratorio (Whirling) es una antigua técnica sufi. Toma conciencia de tu propio ser,
mientras todo tu cuerpo se está moviendo. Como observador en el centro, que es
inamovible, tú aprendes a ser un testigo sin identificación en el centro del ciclón.
La meditación se hace mejor con el estómago vacío, pies desnudos y vistiendo una ropa
suelta y cómoda.}

MEDITACIÓN VIPASSANA OSHO

Esta meditación está basada en un método del Buda Gautama. Es para practicar la
conciencia, la observación, el mindfulness, el atestiguar.
La forma OSHO del Vipassana incorpora una experiencia cómoda y «jugosa», (no seca) ni
forzada al aceptar el detener la observación en la respiración y prestar atención al proceso
de observar. Siente con consciencia todo aquello que ocurre al momento de inspirar, de
expirar y advierte la pausa entre respiraciones.
Así pues, el canto de un pájaro, el sonido de la brisa, no altera el silencio, sino lo
profundiza, como el silencio de un jardín.

MEDITACIÓN RESPIRACIÓN DE LOS CHAKRAS OSHO
(VERSIÓN REDUCIDA)

Esta meditación activa utiliza una respiración profunda y rápida y el movimiento del cuerpo
para abrir y traer conciencia, vitalidad y silencio a cada uno de los siete chakras y en
nuestra vida.
Es mejor hacer la meditación con el estómago vacío. La música y las campanas apoyan el
proceso y señalan el comienzo de cada etapa.
Localizaciones aproximadas de los chakras:
1° El centro base o sexual, parte inferior de la pelvis.
2° El centro sacral, justo debajo del ombligo.
3° El centro del plexo solar, encima del ombligo, debajo del esternón.
4° El centro del corazón, en el medio del pecho.
5° El centro de la garganta, en la garganta.
6° El centro del tercer ojo, entre las cejas.
7° El centro de la coronilla, encima de la cabeza.
(todos los chakras están localizados dentro de nosotros, en lugar de en la superficie del
cuerpo)

MEDITACIÓN NO-DIMENSIONES OSHO

Esta meditación activa se basa en técnicas sufis, desarrolladas y ampliadas posteriormente
por Osho.
El cuerpo se mueve en todas las direcciones, pero el centro no se mueve.
Al utilizar la respiración y una serie de movimientos coordinados, seguidos por el girar, tu
energía se centra en el hara, el «centro de la energía vital», ubicado debajo del ombligo.
Desde ahí puedes observar la mente y tener una experiencia de lo que es la presencia y la
totalidad.

MEDITACIÓN DINÁMICA OSHO

Esta meditación es una forma rápida, intensa y total de romper con viejos patrones
arraigados en el cuerpo-mente que nos mantienen prisioneros en el pasado, y experimentar
la libertad, la observación, el silencio y la paz que se esconden detrás de los muros de esta
prisión.
Esta meditación está pensada para hacerse temprano por la mañana, cuando «la naturaleza
entera revive, la noche se ha ido, el sol está saliendo y todo se vuelve consciente y alerta».

MEDITACIÓN SONIDO DE LOS CHAKRAS OSHO (VERSIÓN REDUCIDA)

Esta meditación utiliza sonidos vocales para abrir y armonizar los chakras o los centros de
energía mientras traes conciencia a ellos. Te puede llevar a un profundo y pacífico silencio
interno, bien a través de los propios sonidos vocales que hagas o simplemente escuchando la
música y sintiendo los sonidos dentro de ti.
Localizaciones aproximadas de los chakras:
1° El centro base o sexual, parte inferior de la pelvis.
2° El centro sacral, justo debajo del ombligo.
3° El centro del plexo solar, encima del ombligo, debajo del esternón.
4° El centro del corazón, en el medio del pecho.
5° El centro de la garganta, en la garganta.
6° El centro del tercer ojo, entre las cejas.
7° El centro de la coronilla, encima de la cabeza.